Bahaya Duduk Terlalu Lama di Kantor bagi Perempuan, Bisa Perparah Nyeri Haid

JAKARTA, iNews.id - Kebiasaan duduk terlalu lama di kantor ternyata tidak hanya menyebabkan tubuh pegal dan kaku. Bagi perempuan, kebiasaan ini juga dikaitkan dengan meningkatnya keparahan gejala menstruasi, mulai dari kram perut hingga nyeri punggung.

Kondisi tersebut perlu menjadi perhatian perempuan pekerja yang menghabiskan sebagian besar waktunya di depan komputer atau meja kerja. Tanpa diselingi aktivitas fisik, tubuh bisa mengalami ketegangan otot dan gangguan kenyamanan di area panggul.

Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Noah Jefferson Permana, mengingatkan perempuan karier agar tidak terus-menerus duduk selama bekerja. Dia menjelaskan hubungan antara kebiasaan tersebut dengan gejala menstruasi.

"Sebagai dokter, teruntuk perempuan karier, jangan lupa ‘istirahat’ dari duduk, karena berhubungan sama gejala haid, sini aku jelasinn," ujarnya, di akun Threads dikutip Jumat (30/10/2026).

Menurut dr Noah, keterkaitan antara durasi duduk dan keparahan gejala menstruasi juga ditemukan dalam sebuah penelitian di Korea Selatan. Studi yang melibatkan 603 responden perempuan tersebut menunjukkan hubungan signifikan antara kebiasaan duduk terlalu lama dan meningkatnya keluhan saat menstruasi.