Benarkah Konsumsi Vitamin C Setiap Hari Bisa Picu Batu Ginjal? Ini Penjelasannya

JAKARTA, iNews.id - Konsumsi vitamin C setiap hari kerap dianggap aman karena nutrisi ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Namun, jika dikonsumsi dalam dosis tinggi, vitamin C berpotensi meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal pada orang-orang tertentu.

Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Aditya Surya Pratama, menjelaskan vitamin C memang dapat meningkatkan risiko batu ginjal, tetapi efek tersebut tidak terjadi secara otomatis pada setiap orang yang mengonsumsinya setiap hari.

“Jadi jawabannya, iya, tapi enggak mutlak,” kata dr Aditya dalam unggahan video di akun Instagramnya, dikutip Kamis (15/10/2026).

Dia menjelaskan, vitamin C yang masuk ke dalam tubuh akan melalui proses metabolisme. Sebagian vitamin tersebut dapat diubah menjadi oksalat, senyawa yang berperan dalam pembentukan batu ginjal jenis kalsium oksalat.

Jika kadar oksalat dalam urine meningkat, risiko pembentukan kristal kalsium oksalat juga dapat bertambah. Kondisi ini terutama perlu diperhatikan pada orang yang mengonsumsi vitamin C dalam dosis sangat tinggi atau memiliki faktor risiko batu ginjal.