Kurang Tidur Bisa Bikin Wajah Terlihat Kusam dan Lelah, Dokter Kasih Paham!

JAKARTA, iNews.id - Kurang tidur bukan hanya membuat tubuh terasa lemas dan sulit berkonsentrasi. Wajah juga bisa terlihat lebih lelah setelah seseorang melewati malam dengan waktu istirahat yang terbatas. 
Mata tampak sayu, kulit terlihat kusam, hingga wajah kehilangan kesan fresh kerap menjadi perubahan yang mudah disadari.

Kondisi tersebut bukan sekadar persoalan penampilan. Tidur dan waktu pemulihan merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh, termasuk dalam menjaga kondisi kulit.

Dokter Spesialis Dermatologi, Venereologi, dan Estetika, dr. Nisrina Tache, Sp.DVE, menjelaskan bahwa kondisi kulit tidak dapat dilepaskan dari kebiasaan dan gaya hidup sehari-hari.

"Lifestyle seperti tidur dan recovery menjadi fondasi utama, sementara skincare dapat menjadi external support yang melengkapinya," ujar dr Nisrina dalam acara Skin Longevity Clinic 2026 yang digelar Wardah di kawasan Jakarta Selatan, belum lama ini.

Kenapa Kurang Tidur Bisa Bikin Wajah Terlihat Lelah?

Saat seseorang memiliki aktivitas padat tetapi tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, tubuh memiliki kesempatan pemulihan yang lebih terbatas. Kondisi tersebut kemudian dapat tercermin pada tampilan wajah.