Lampu Tumblr LED Kelap-kelip untuk Tidur Anak, Apa Dampaknya bagi Kesehatan?

Lampu tumblr LED dengan cahaya warna-warni dan efek kelap-kelip memang bisa membuat kamar anak terlihat lebih menarik. Tak sedikit pula orang tua yang menggunakannya untuk menemani si kecil tidur karena cahayanya dianggap bisa membuat suasana kamar lebih nyaman.

Namun, ternyata penggunaan lampu LED yang berkedip perlu diperhatikan, terutama jika anak melihat cahayanya secara langsung dalam waktu lama.

Lantas, apa saja dampaknya bagi anak dan seperti apa pencahayaan kamar yang lebih disarankan?

Dampak Lampu Tumblr LED Kelap-kelip terhadap Kesehatan Anak

Dokter Spesialis Anak, dr. Reza Abdussalam, Sp.A, menjelaskan bahwa paparan cahaya LED yang terang dan berkedip berpotensi memicu kelelahan mata pada anak. Selain itu, cahaya tersebut juga dapat memengaruhi produksi hormon melatonin yang berperan dalam mengatur siklus tidur.

"Tak hanya itu, paparan cahaya terang di antara kedipan lampu juga dapat menekan hormon melatonin. Hormon ini berperan penting dalam mengatur ritme sirkadian, yaitu siklus alami tubuh yang mengatur waktu tidur dan bangun," jelas dr. Reza pada kumparanMOM, Rabu (11/11).

Ketika produksi melatonin terganggu, anak bisa menjadi lebih sulit tidur dan mudah rewel. Gangguan ritme sirkadian juga dapat berdampak pada fokus serta konsentrasi anak saat beraktivitas pada siang hari.

Oleh karena itu, orang tua perlu memperhatikan jenis pencahayaan yang digunakan di kamar anak, terutama menjelang waktu tidur.

Lampu Tidur Seperti Apa yang Lebih Baik untuk Anak?

dr. Reza menyarankan agar anak tidur dalam kondisi kamar yang gelap. Namun, jika anak masih takut gelap atau belum terbiasa tidur tanpa lampu, orang tua bisa mulai membiasakannya secara bertahap.

Salah satunya dengan menggunakan lampu tidur khusus yang memiliki cahaya redup dan berwarna hangat atau warm white. Pencahayaan seperti ini bisa menjadi pilihan ketika anak belum nyaman tidur dalam kondisi gelap total.

Selain mengatur pencahayaan kamar, orang tua juga perlu membatasi penggunaan perangkat elektronik menjelang waktu tidur.

"Jangan lupa untuk matikan gawai ataupun handphone, elektronik ataupun TV sekalipun minimal 1 jam sebelum waktu tidur malam anak tiba," pesan dr. Reza.