Makan Telur Setiap Hari Bisa Turunkan Risiko Demensia? Ini Penjelasan Dokter

JAKARTA, iNews.id - Makan telur secara rutin ternyata tidak hanya bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan protein, tetapi juga membantu menjaga kesehatan otak. Konsumsi telur dikaitkan dengan penurunan risiko demensia, peningkatan memori, hingga kemampuan berpikir yang lebih cepat seiring bertambahnya usia.

Manfaat telur bagi fungsi kognitif ini dibagikan dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Adam Prabata, melalui utas di akun Threads miliknya pada Kamis, 12 November 2026. Dia menyoroti pentingnya telur sebagai bagian dari pola makan untuk menjaga performa otak.

“Makan telur itu penting untuk kesehatan otak,” tulis dr. Adam, dikutip Jumat (13/11/2026).

Penjelasan tersebut merujuk pada penelitian ilmiah berjudul *Association of Egg Intake With Alzheimer's Dementia Risk in Older Adults: The Rush Memory and Aging Project*. Studi ini mengamati hubungan kebiasaan konsumsi telur pada kelompok usia lanjut dengan kesehatan fungsi otak dalam jangka panjang.

“Penelitiannya menemukan kalau konsumsi telur 0.5–1 butir per hari berhubungan sama penurunan risiko demensia dan gangguan kognitif,” jelasnya.