JAKARTA, iNews.id - Oatmeal dan sereal menjadi pilihan sarapan praktis bagi banyak orang, terutama mereka yang memiliki aktivitas padat pada pagi hari. Meski sama-sama mudah disajikan dengan susu, buah, atau kacang-kacangan, kandungan nutrisi keduanya dapat memengaruhi kadar gula darah secara berbeda.
Dikutip dari Verywell Health, oatmeal tanpa tambahan rasa dan pemanis umumnya lebih baik untuk membantu mengontrol gula darah dibandingkan sejumlah sereal kemasan. Meski demikian, tidak semua sereal berdampak buruk bagi kesehatan karena kandungan serat, jenis biji-bijian, dan gula tambahan turut menentukan kualitas nutrisinya.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum memilih oatmeal atau sereal sebagai menu sarapan.
