Stres Menumpuk? Studi Ungkap Bersih-Bersih Rumah Bisa Bantu Menenangkan Pikiran

JAKARTA, iNews.id - Membersihkan rumah atau merapikan meja kerja ternyata bukan sekadar aktivitas untuk menjaga kebersihan. Kegiatan sederhana ini juga berpotensi membantu meredakan stres, bahkan memberikan dampak positif terhadap respons fisik tubuh saat menghadapi tekanan.

Dokter sekaligus edukator kesehatan, dr Adam Prabata, membagikan informasi tersebut melalui utas di akun Threads miliknya. Dia menjelaskan, aktivitas bersih-bersih memiliki manfaat bagi kondisi psikologis dan fisiologis seseorang yang sedang mengalami stres.

“Gue baru tau ternyata bersih-bersih itu bisa membantu menurunkan stress,” tulis dr Adam Prabata, dikutip Selasa (20/10/2026).

Menurut dr. Adam, manfaat tersebut didukung penelitian berjudul Actual cleaning and simulated cleaning attenuate psychological and physiological effects of stressful events. Penelitian ini membahas dampak aktivitas membersihkan ruangan, baik secara langsung maupun melalui simulasi, terhadap respons seseorang ketika menghadapi situasi yang menimbulkan tekanan.

Dia menyebut penelitian yang melibatkan sekitar 3.000 orang itu menunjukkan aktivitas bersih-bersih dapat membantu memperbaiki respons sistem kardiovaskular atau jantung dan pembuluh darah saat seseorang menghadapi stres.